恵比寿で人気のMEILONG 「お水の取り方」

みなさま、こんにちは、長崎ですni

8月、東京では16日連続の雨rainでしたね。 40年ぶりの記録だったそうです!

少し気温は下がり、涼しく感じたりもしましたが、湿度も高く、不快指数は高そうですねtears

汗をかく時は水分を取りますが、このような気温の変化だと忘れがちになります。

夏だけでなく、一年を通してお水を上手に取っていきましょうhandheart3

お水

【成人に必要な水分は1日に1.5リットル】

尿-1.5リットル

便-0.1リットル

汗-0.6リットル

息-0.2リットル

計 2.5リットルほどは消費されています。

【一気に飲むのではなく、一日を通して小まめに摂取】

1%の水分不足 のどが渇いたと感じる

2%      のどがカラカラになり頭がボーっとする

3%      のどが渇いたと感じなくなり汗も出なくなる

4%      疲労感や具合が悪くなる

6%      頭痛や体温・呼吸・脈が上がる

8%      息苦しさと思考能力の低下

10%     かなり危険な状態で気を失うことも

20%     命の危険

寝ている間は水分も失われやすいので、就寝前、起床後は必須ですねglitter2

特に、白湯は内臓が温められることで、温度が上がり、免疫力上昇、機能回復に繋がります。

身体に受け入れられやすいので、利尿作用もあり、デトックス効果が期待できます。

治療後には、是非、白湯を飲んで、ゆっくり休まれて下さいnyannote2

meilong(メイロン)【公式】鍼灸サロン|東京恵比寿・銀座

東京恵比寿・銀座の鍼灸、美容鍼灸サロンmeilong(メイロン)のホームページです。 meilongでは、肩こりや腰痛といった症状に加え、内臓疾患や生理痛といった婦人科疾患にも効果的な鍼灸治療を行っています。アロマトリートメントなどのリラックスメニューもご用意しています。

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