恵比寿・銀座で鍼灸トリートメントNO.1meilong「腹横筋」

こんにちは、阿部です!
すっかり秋の陽気になりましたね🎶
いきなりですが腹横筋って皆さんご存知でしょうか?
「腹筋」とは、腹直筋・腹斜筋・腹横筋の3種類に分けられ
腹直筋はアウターマッスルと呼ばれ(シックスパック)
腹斜筋と腹横筋は、インナーマッスル
身体の深部に存在して外からは見えない筋肉のことをいいます
2つのインナーマッスルは、一昔前は家事などにおける動作で
自然と鍛えられていたそうです
しかし利便化した生活の中では、意識しないと鍛えることが
できなくなってしまいました
体幹を整える、血液循環を促す、体温維持など
様々な働きがあり、基礎代謝を上げるために重要な筋肉です!
特に腹横筋は、収縮するとベルトのように締まることでお腹をへこませます
腹部をコルセットのように覆っていて、腰回りと体幹を安定させる役割を
担っているため、この腹横筋が弱いと腹圧も弱くなり、体幹が不安定となり
腰への負担が増加します
内臓下垂、腰痛、くびれのないライン
 
こんな症状はないでしょうか?
スポーツの秋、ジムに通い始めるのも良いきっかけに♪
トレーニングが向かない方はヨガでもインナーマッスルを
鍛えることできますよ
寝る前やTVのコマーシャルの間にホームケアとしても良し!

銀座の美容鍼灸サロン|meilong(メイロン)

東京銀座の鍼灸、美容鍼灸サロンmeilong(メイロン)のホームページです。 meilongでは、美容鍼灸だけではなく肩こりや腰痛といった症状に加え、内臓疾患や生理痛といった婦人科疾患にも効果的な鍼灸治療を行っています。経オイルヒーラー(オイルマッサージ)や指圧マッサージなどの鍼を使わないトリートメントなどのリラックスメニューもご用意しています。

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