恵比寿・銀座で鍼灸トリートメントNO.1meilong「肩周りすっきりストレッチ」

こんにちは、猪股です。
本日は肩周りがすっきりするストレッチをご紹介いたします!
PC作業後、大掃除後、勉強後、、、疲れたなーと感じたらtryしてみてください((o(・Д・o*)
 
1、足を肩幅に広げ、後ろでフェイスタオルを両手で持ちます。この時、タオルを持つ手も肩幅程度の幅で持ちます。
2、腰が反らないようにドローインしていきます。
ドローインとは?
呼吸法の一つです。
息を吸う時は、鼻から大きく息を吸いお腹を凹ませます。
吐く時は、口から大きく息を吐きお腹を膨らませます。
ドローインを身につけるとストレッチの効果がUPします!
3、ドローインの要領で息を吐きながら、両手を出来るだけ引き上げます。
背中が丸まったり、腕が曲がったりしないよう注意しましょう。
ポイントは腕の付け根からグーっと引き上げるイメージで伸ばす事です!
肩こり ストレッチ
このストレッチを行うことで肩周りや胸の硬さが無くなり、二の腕やデコルテもすっきりします🎶
肩甲骨周りの柔軟性もUPしますよ!是非やってみて下さい(´ー`*)

銀座の美容鍼灸サロン|meilong(メイロン)

東京銀座の鍼灸、美容鍼灸サロンmeilong(メイロン)のホームページです。 meilongでは、美容鍼灸だけではなく肩こりや腰痛といった症状に加え、内臓疾患や生理痛といった婦人科疾患にも効果的な鍼灸治療を行っています。経オイルヒーラー(オイルマッサージ)や指圧マッサージなどの鍼を使わないトリートメントなどのリラックスメニューもご用意しています。

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