恵比寿・銀座でNO.1美容鍼灸meilong「腕のストレッチ①」

こんにちは。

鍼灸師、柔道整復師の立野です。

今日は腕のストレッチについて書かせてもらいます!

腕の後ろにある上腕三頭筋という筋肉についてです。

デスクワークとかしてるとずっと同じ姿勢で疲れてくる筋肉になりますので伸ばしてみるととても気持ちがいいです(^^)

やり方はまず壁と向かい合います。


写真のように両肘を壁に当てて体重を壁の方に預けるだけです!

これだけの動作でとても気持ち良いので試してみてください(*^▽^*)

左右30秒~60秒行ってみてください!

ご購読ありがとうございました!

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