恵比寿・銀座でNO.1美容鍼灸meilong「腰痛」

こんにちは!

鍼灸師、柔道整復師の立野です!

本日は腰痛についてお話しようかと思います!

腰痛の原因は様々で

骨が原因で起こる腰痛(骨粗鬆症、脊椎分離症)

筋肉が原因で起こる腰痛(筋筋膜性腰痛)

神経圧迫による腰痛(椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症)

内臓疾患による腰痛(消化器系、泌尿器系や癌)

婦人科疾患による腰痛(子宮筋腫、子宮筋膜炎、子宮頚癌)

精神的問題で引きおこる腰痛(ストレス、うつ、原因不明)

このなかで最も多い原因は精神的による腰痛です。 

重い荷物をもっての営業、座りっぱなしのデスクワーク、高齢者の介護など日々体に負担をかけて生活しますよね。

日頃の疲れやストレスが積み重なることにより起こります。

レントゲンやCTでは異常がみられないので原因不明の不定愁訴の疾患となります。

なるべくこまめに休憩をとったり、

身体をのばしたり長時間同じ姿勢でいないことが大切です。

体重が腰に負担をかけている場合もあるので、その場合は減量してみて下さい。

タバコの喫煙も血流の流れが悪くなり身体を冷やす原因なので禁煙も必要です。

またお腹や下半身の筋肉の衰えにより

腰を支える力が弱いことも腰に負担をかけます。

腹筋が無いと身体をまっすぐ支えられず猫背や前かがみの姿勢をとり習慣づいてしまいます。

体幹をしっかり鍛えることが大切です。

骨盤周りの筋肉が硬直していて腰痛としてでていることもあります。

特に腸腰筋という筋肉が関係してる方が

よく見受けられ鍼でもなかなかアプローチの難しい深部の筋肉ですのでストレッチなどでご自身で伸ばしていただけると良いかと思います。


痛みが慢性化してる時、する前に定期的にマッサージやストレッチ、鍼灸を受けるのも予防線であり対処法になると思います。



ご購読ありがとうございました!

腸腰筋のストレッチの仕方は撮影の時間があれば今月中に載せさせていただきますね!

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東京銀座の鍼灸、美容鍼灸サロンmeilong(メイロン)のホームページです。 meilongでは、美容鍼灸だけではなく肩こりや腰痛といった症状に加え、内臓疾患や生理痛といった婦人科疾患にも効果的な鍼灸治療を行っています。経オイルヒーラー(オイルマッサージ)や指圧マッサージなどの鍼を使わないトリートメントなどのリラックスメニューもご用意しています。

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