「チョコレート」恵比寿・銀座で人気NO.1美容鍼灸meilong

こんにちは

鍼灸師、柔道整復師の立野です!

今日はチョコレートの効果について書こうと思います!

なんでチョコレートかと申しますと、、、

バレンタインが近いからです!!(ドンッ)

いくつ貰えるかなぁ~(●´ω`●)

ってボケはおいておきまして、、、

チョコレートはお菓子というイメージがありますが

元々はカカオ豆をすりつぶした飲み物で

「薬」として使用されていた時代もあるように

チョコレートが健康に良いと言うのは間違いありません!

チョコレートには

抗酸化物質(=老化防止)

と言われているカカオポリフェノールの他に

カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛などの

ミネラル分や食物繊維も含まれています。

またフラボノイドやテオブロミンなど健康に

良いとされる成分も含まれていますが、

これらの成分はどのチョコレートにも

という訳ではなく、

カカオが70%以上含まれているチョコレート

(高カカオチョコレート)に多く

含まれています。

この高カカオチョコレートに多く含まれる

カカオポリフェノールの効能は

① 動脈効果を防ぐ

カカオポリフェノールには

お茶に含まれるカテキンと似た構造の

「エピカテキン」が含まれており血圧を下げる

HDL(善玉)コレステロールを増やす

などの効果があることが認められ

動脈硬化を防止する効果が期待されています!!

② ガン予防に期待

カカオポリフェノールの抗酸化作用が

体内の活性酸素により引き起こされると

言われるガンの効果に期待されています。

日本で一番患者数が多いガンは

胃がん(死亡者数は肺がん)ですが

チョコレートをたくさん食べる国は

死亡者数が少ないという研究結果が出ています。

③ アレルギーやリウマチ

ガンと同じように活性酸素により引き起こされる

アレルギーやリウマチにも効果があります。

春や近年は秋にも花粉症で悩んでいる方が多いですが

そのような方の活性酸素を抑える働きがあります。

④ 認知症予防

脳に多く存在する「DHA」の酸化に効果がり

認知症の予防の効果も期待できます。

⑤ 紫外線から肌を守る!!!

こちらも抗酸化作用によるものです。

カカオポリフェノールの以外の効果は

 咳(せき)を抑える(テオブロミンの効果)

 脳卒中のリスクの低下

 肥満の予防

 歯周病予防の効果

 集中力、記憶力を高める作用

 疲労回復効果

 血圧の上昇を防ぐ効果

などが挙げられます!

「肥満の予防」に関しては

本当に?と疑問に思う方もいるでしょう

食前に食べると血糖値がすばやく上昇するので

食欲が抑えられる効果があります。

(もちろん食べ過ぎは禁物です)

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